阿狄(谭耀文饰)与阿祖(陈小春饰)是从小长大的好友,由于家庭的原因,二人长大后先后加入了黑社会,当了蛊惑仔。十七岁那年,他俩奉命为社团杀人时遭到了警察的伏击,阿狄幸运逃脱,但阿祖却被捕入狱,在狱中,阿祖洗心革面,学了一门绝妙厨艺,假释出狱后凭着在狱中学的厨艺逐渐成为城中厨师新贵,并和一位石刻阿珊(应采儿饰)产生了微妙的感情。